ENCUESTA: ¿TE ACEPTAS A TI MISMO?

1. ¿ Después de haber deseado fuertemente una cosa y haberla conseguido permaneces indiferente?

A) Nunca

B) Eso me pasa algunas veces

C) Siempre

2. ¿Sueles envidiar a alguien por lo que tiene?

A) Nunca

B) A veces

C) Frecuentemente

D) Siempre

3. ¿Consideras agradable el estudio ?

A) A veces

B) No siempre

C) Siempre

D) Nunca

4. ¿Te agrada el colegio donde estudias?

A) Mucho

B) No termino de acostumbrarme

C) Prefiero vivir en otro lugar

5. ¿Estas satisfecho con tu aspecto físico?

A) Si

B) Tengo algunos pequeños defectos como todos

C) No, con frecuencia me crean problemas

D) No me siento satisfecho

6. ¿Te consideras inteligente?

A) Rara vez

B) En algunas situaciones

C) Nunca

D) Cuanto me siento solo

7.  ¿ A tus pasatiempos les dedicas?

A) El tiempo libre

B) Quizás demasiado tiempo

C) Nunca practico algún pasatiempo

8. ¿Tienes costumbres que te condicionan o pequeñas manías(por ejemplo comerte las uñas, jalarte el pelo)?

A) No

B) Pocas veces

C) A veces

D) Con frecuencia

9. ¿Sufres de mal de estomago, te duele la cabeza o tienes otras pequeñas molestias?

A) Nunca

B) Ocasionalmente

C) Algunas veces

D) Con frecuencia

10. ¿Consideran que los pequeños defectos físicos (Granitos, Nariz larga, Orejas grandes o Nariz chata) condicionan la relación con los demás?

A) No

B) A veces

C) Si

FRASES PARA REFLEXIONAR

"Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo"(P.SOLIGNAC).

"Todo ser humano sin excepción ..., por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de si mismo; merece que se le estime  y que se estime"(J.V. BONET).

"Si haces amistad contigo mismo nunca estarás solo"(M. MALTZ)

CUIDATE BIEN: ¡TE LO MERECES!

La persona que realmente se aprecia aprende a cuidarse, es decir, a utilizar los recursos que están a su alcance para nutrir su energía vital y serenidad mental. En este ejercicio invitamos al lector a explorar y tomar conciencia de los recursos. 

Para comenzar, dedique unos momentos a relajarse, a concentrarse, respirando pausada y sosegadamente, con los ojos cerrados y en una postura apropiada. Y entonces hágase las siguientes preguntas: ¿Quienes son las personas cuya presencia, compañía y conversación me infunden paz y vigor? ¿Cuales son los lugares donde suelo recuperar la serenidad y el gozo de vivir? ¿Cuales son las actividades de las que suelo obtener renovadas energías para enfrentarme con mas confianza al estrés de mi vida cotidiana?

Toma entonces una hoja en blanco y divídela en tres columnas verticales del mismo ancho y titula así cada columna: Personas nutricias, lugares nutricios, actividades nutricias. Debajo de cada uno de estos títulos enumera generosamente las correspondientes personas, lugares y actividades. Luego lee pausadamente lo que has escrito, visualizando esas personas, lugares y actividades con la mayor claridad posible. Responde entonces las siguientes preguntas: ¿Cuantas veces has utilizado estos recursos en los dos últimos meses? ¿Cuales de ellos te conviene utilizar en un futuro próximo, como y cuando debes hacerlo? También te recomendamos que compartas con una persona o grupo de tu confianza lo que has descubierto o sentido durante el ejercicio.

(J.V. BONET, se amigo de ti mismo. Manual de ti mismo)

AUTOESTIMA= AUTOCONOCIMIENTO + AUTOACEPTACIÓN, AUTOVALORACIÓN + AUTOCONFIANZA

LA AUTOESTIMA ES NECESARIA PARA EL DESARROLLO HUMANO

"La autoestima positiva-afirma N. Branden- es el requisito fundamental para una vida plena". Por su parte, A. Maslow advierte que "es imposible la salud psicológica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma".

Todos necesitamos un sano amor de nosotros mismos para crecer en el desarrollo personal y en las relaciones con los demás.

Esta plenamente demostrado que el individuo que tiene una alta autoestima posee una estupenda salud física y mental; esta mas satisfecho de lo que es y de lo que hace; es mas productivo y creativo en su trabajo; se relaciona mejor con las personas; y, en definitiva, se siente feliz y realizado. Es por esto que todos los científicos del desarrollo humano afirman que la autoestima tiene un papel central en la auto-realización de la persona.